Remedios caseros para el MAL ALIENTO

El mal aliento generalmente es producido por bacterias que se alojan tanto en nuestra boca, como en el estómago. A continuación les brindaremos los mejores remedios caseros para combatir la halitosis.

Beber mucha agua

Beber mucha agua ayuda a evitar el mal aliento ya que la sed es una señal de que nuestro cuerpo se está empezando a deshidratar y uno de los primeros signos es una sensación de sequedad en la boca.

Esta sequedad, facilita la generación de grietas en nuestra en ella, que son ideales para alojar las bacterias que producen que nuestro aliento huela mal.

Remplazar cepillo de dientes

Cepillar bien los dientes y remplazar nuestro cepillo cada 3 meses. Puede parecer obvio, pero es uno de los errores más comunes y frecuentes. Cepillar de forma adecuada nuestros dientes, la lengua y las mejillas debe hacerse cada vez que consumimos algún alimento, para evitar que las bacterias permanezcan en la boca.

Remplazar el cepillo también es muy importante ya que las cerdas descompuestas impiden un buen cepillado y el mismo cepillo se convierte en un nido de bacterias, que devolvemos a la boca al usarlo.

Enjuague bucal casero

  • Los enjuagues bucales de agua tibia con sal, son un remedio casero muy eficaz contra el mal aliento, ya que por su nivel acidez impiden la formación de las bacterias que lo causan.
  • Otro enjuague bucal casero, es el de bicarbonato de sodio. Este tiene la capacidad de matar las bacterias que provocan la halitosis. Para prepararlo debemos agregar dos cucharaditas de bicarbonato a una taza de agua caliente, mezclar y hacer buches manteniendo la preparación en la boca durante unos 30 segundos.
  • Por ultimo tenemos el enjuague bucal de vinagre. Para ello necesitamos 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana y debemos mezclarlo con una taza de agua. Luego utilizamos esta preparación haciendo buches y gárgaras por 30 segundos hasta agotar la mezcla.

Vitamina C

La vitamina c presente en alimentos como las naranjas, pomelos, limones, etc. estimula la producción de saliva lo que ayuda a evitar la halitosis. Aparte al ser muy fibrosas, la masticación de este tipo de alimentos ayuda a disminuir el sarro que produce el mal aliento.

La vitamina c, también es un potente antioxidante que por ende, impide el crecimiento de bacterias.

Yogurt natural

Este remedio casero para la halitosis, contiene bacterias benignas que controlar el crecimiento de las bacterias gastrointestinales que provocan el mal aliento.

Un estudio reveló que el yogurt natural disminuyo en un 80% de los casos, la producción de sulfuro de hidrógeno, es decir, las moléculas de olor que se alojan en la boca. También reveló que se disminuyó la producción de sarro bucal y gingivitis.

Té verde

Muchos estudios demostraron, que tanto el té verde como la pasta dental, tienen el mismo efecto sobre la halitosis.

Para disfrutar de estos beneficios, debemos refrigerar una botella de té verde durante la noche y utilizarla para dar sorbos de esta, durante el día.

Aloe vera

La sabila o cristales de aloe vera, tienen propiedades que benefician a tu boca. El aloe vera contiene una sustancia que calma la indigestión gástrica, una causa muy común del mal aliento. Reduce la placa, la gingivitis  y aporta colágeno, que ayuda a la capacidad auto curativa de la boca.

Para gozar de sus beneficios, solo hay que colocar una cucharada de su gel en agua hervida y utilizarlo como enjuague bucal.

Evitar el azúcar en exceso

Este es el enemigo número uno de la dentadura, no por que genere un daño directo, si no por que produce un ácido que daña al esmalte.

Reducir la ingesta de azúcar, puede resultar muy beneficioso para nuestros dientes. Otra forma de contrarrestar sus efectos es con un buen cepillado inmediatamente después de consumirla.

Evitar la cafeína

Reducir la ingesta de café, puede mejorar el mal aliento. El café como el alcohol o té negro, ralentizan la producción de saliva, ofreciendo un ambiente ideal para las bacterias bucales y por lo general, estas bebidas van acompañadas de azúcar, que acelera la reproducción de estas.

Zinc

El Zinc elimina las bacterias de la boca que producen sulfuros. Este forma parte del cuerpo humano permitiendo el funcionamiento del sistema inmune y ayudando a la cicatrización de las heridas.

Un estudio revelo que el zinc elimina por lo menos 6 tipos de bacterias orales relacionadas con el mal aliento. Usar enjuagues bucales con zinc o pastas dentales que lo contengan, es una buena forma de aprovechar sus beneficios.

Sin embargo existen suplementos de zinc que puedes tomar, para aprovechar sus beneficios al máximo.

Todos los remedios naturales, para eliminar el mal aliento o halitosis que les brindamos en el este artículo, deben ser preparados con ingredientes o productos de calidad, para evitar que la presencia de conservantes u otros químicos, causen el efecto contrario.

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