Los mejores remedios caseros para frenar la CAÍDA DEL CABELLO

Normalmente perdemos entre 100 y 200 cabellos al día, en los casos en que la cifra es mayor, a veces debemos optar por costosos productos para fortalecerlo. A continuación listaremos los mejores remedios caseros para evitar la caída del cabello y no perder la billetera en el intento:

Té verde

Más allá de sus múltiples usos medicinales, el té verde es un excelente remedio natural para frenar la caída del cabello. Esta bebida posee una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a acelerar el crecimiento y fortalecimiento del cabello.

Preparamos una taza de té verde y la usamos en forma de tónico para el cabello después de ducharnos. Esto lo podemos repetir unas 2 veces por semana.

Shapoo de dos ingredientes para la caída del cabello

Este shampoo natural, es muy fácil de preparar y los resultados se dejan notar en cuestión de días.

shampoo de canela y jengibre para la caída del cabello

Ingredientes

  • Un shampoo, lo más natural posible.
  • Canela molida.
  • Jengibre molido.

“Las cantidades dependen del tamaño del recipiente del shampoo que elegimos”

Preparación

En esta receta vamos a utilizar un recipiente grande, por lo tanto vamos a empezar agregándole, 2 cucharadas grandes de canela molida, 2 cucharadas grandes de jengibre molido. Una vez hecho esto, tapamos el recipiente y lo agitamos para mezclar bien los ingredientes.

Modo de uso

Lo primero que vamos a hacer es enjuagar muy bien nuestro cabello, a continuación vamos a aplicar una buena cantidad de shampoo, masajeando bien con nuestros dedos para que penetre en nuestro cuero cabelludo. Después de aplicarlo debemos dejar que actué durante unos 5 minutos. Para finalizar, enjuagamos muy bien y repetimos el proceso una vez más. Si lo prefieren después pueden utilizar mascarilla o acondicionador para mejorar la apariencia del cabello.

Agua de romero

Otro de los remedios caseros para la caída del cabello en exceso, es el agua de romero. Esta es una planta que no solo retrasa la caída del pelo, sino también la aparición de las canas. El agua de romero es muy utilizada en muchos remedios caseros por su  gran cantidad de beneficios como.

agua de romero para las canas y la caída del cabello

La infusión de romero es un tratamiento natural que realmente funciona para evitar la caída del cabello y la aparición de canas.

Ingredientes

  • Medio litro de agua
  • Tres cucharadas de hojas de romper
  • Una botella atomizadora (opcional)

Preparación

El primera paso es poner a hervir el agua en una olla pequeña y cuando esté empezando a hervir, debemos apagar el fuego y añadir las hojas de romero. A continuación, cubrimos la olla con la tapa y dejamos reposar unos 10 minutos o hasta que se enfríe el agua. Para finalizar colamos el agua y la colocamos dentro del atomizador para poder aplicarla directamente en el cabello.

Modo de uso

Este tratamiento debe aplicarse todas las mañanas después de ducharnos con el pelo humedecido. Aplicamos el agua de romero y con las yemas de los dedos masajeamos durante 5 minutos para que penetre bien en el cuero cabelludo. Este proceso se debe repetir por unos 5 días dejando descansar los fines de semana.

¿Qué vitaminas son buenas para la caída del cabello?

Otra forma de evitar la caída del cabello, es usando las vitaminas, pero antes de hablar de cuales son buenas para nuestro cabello, vamos a hacer una pequeña introducción para entender, cómo y por qué consumirlas. Debemos empezar entendiendo que las vitaminas son sustancias indispensables para que nuestro organismo funcione correctamente.

las mejores vitaminas para el cabello

Estas las obtenemos de suplementos o mejor aún, de los alimentos que consumimos ya que nuestro cuerpo no las produce por sí mismo. Dependiendo de su solubilidad vamos a hablar de dos tipos de vitaminas:

Antes de hablar de las vitaminas que son buenas para nuestro cabello, vamos a hacer una pequeña introducción para entender, cómo y por qué consumirlas. Debemos empezar entendiendo que las vitaminas son sustancias indispensables para que nuestro organismo funcione correctamente. Estas las obtenemos de suplementos o mejor aún, de los alimentos que consumimos ya que nuestro cuerpo no las produce por sí mismo. Dependiendo de su solubilidad vamos a hablar de dos tipos de vitaminas:

Hidrosolubles

Estas vitaminas son solubles en agua y esto hace necesario su consumo diario ya que se pierden con el lavado y la cocción de los alimentos que las contienen.

Las vitaminas hidrosolubles son: C, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 Y B12.

Se encuentran en: Verduras, frutas, panes, huevos, carnes, pescados, lácteos y cereales.

Liposolubles

Estas se disuelven en grasas y aceites, suelen encontrarse en alimentos con alto contenido graso y se almacenan en los contenidos adiposos del cuerpo. Este tipo de vitaminas se acumulan en el hígado por lo que existe una reserva vitamínica corporal, lo que permite periodos de tiempo sin consumirlas.

vitaminas liposolubles

Las vitaminas liposolubles  son: A, D, E Y K.

Se encuentra en: Aceites, mantequillas, verduras, lácteos, chocolates, cereales y alimentos de soja.

Ahora vamos a especificar cuáles de estas vitaminas son buenas para nuestro cabello.

Vitamina C

Esta vitamina, es un potente antioxidante que aumenta la circulación de la sangre en todo el cuerpo incluyendo el cuerpo cabelludo. Ayuda a prevenir la rotura, la pérdida y la decoloración del cabello. Esta vitamina es esencial para la producción del colágeno, el cual es esencial para el bienestar del cabello.

vitamina c para la caída del cabello

Los alimentos que contienen vitamina C son: Naranjas, kiwi, fresas, la papaya, brócoli, coliflor, pimientos, etc.

Vitamina B1

Es quizás la vitamina más importantes para la salud del cabello, por esta importancia es que se encuentra en muchos productos para la caída del pelo que se obtienen en la farmacia. Esta vitamina es excelente para darle brillo y engrosar nuestro cabello, evitando su caída y rotura.

vitamina b1 para la caída del cabello

Los alimentos que contiene vitamina B1 son: girasol, pescado, nueces de macadamia, los piñones y los pistachos.

Vitamina B3

Esta vitamina, también llamada niacina,  juega un papel fundamental dilatando los vasos sanguíneos, lo que se traduce como un aumento en la circulación de  todo el cuerpo, incluyendo el cuerpo cabelludo. Este aumento de la circulación estimula el crecimiento y previene la caída del cabello. Diversos estudios demostraron que la niacina funciona mejor combinada con biotina o vitamina B7.

vitamina b3 para la caída del cabello

Los alimentos que contienen vitamina B3 son: arroz, salvado de trigo, atún, pimentón, maíz, carne de ternera, pollo, tomates, vegetales de hojas, brócoli, zanahorias, patatas dulces, espárragos, setas, plátano, propóleo, palmitos, nueces, granos o productos integrales y legumbres.

Vitamina B7

La vitamina B7, biotina o vitamina H, tiene la importante función de ayudar a las células a producir energía. Esta se encarga la producción de queratina, que ayuda a prevenir la pérdida del cabello y el pelo canoso, también estimula la elasticidad del cabello, lo que previene su rotura.

Los mejores alimentos para obtener la biotina son: acelgas, las yemas de huevo crudas, hígado, leche, arenque, plátano, fresas, huevos de gallina, tomates, guisantes, vegetales de hojas y cacahuates.

Vitamina B9

El ácido fólico o vitamina B9, ayuda en el crecimiento del tejido y al funcionamiento de las células  y es el responsable del crecimiento del cabello. Una deficiencia de ácido fólico inhibir la salud de tu cabello y provocar su pérdida.

ácido fólico para la caída del cabello

Las mejores comidas para obtener ácido fólico son: lentejas, espinacas, espárragos, hojas de nabo, legumbres, y semillas de girasol

Vitamina B12

Es un nutriente esencial utilizado en la formación del ADN como en la creación de glóbulos rojos, que son los encargados de oxigenar todos los órganos vitales del cuerpo, incluido el cabello.

vitamina b12 para la caída del cabello

Las mejores fuentes de vitamina B12 son: Hígado, ostras, almejas, mejillones, pulpo, jurel, cangrejo, carne y queso.

Vitamina A

La vitamina A es vital para la producción del cebo, lo que ayuda a evitar problemas como la caspa o grasitud. También ayuda a combatir el estrés lo que puede ser útil si nuestra pérdida de cabello se debe a este.

vitamina a para la caída del cabello

Las mejores fuentes de vitamina A son: brócoli, col rizada, espinacas, calabaza, mantequilla, mango, huevos, guisantes y melón.

Vitamina E

Esta vitamina previene la caída del pelo ya que favorece la circulación y ayuda a crecer nuevos vasos sanguíneos. Evita las puntas dañadas ayudando a mejorar la resequedad del cuerpo cabelludo.

vitamina e para el cabello

Las mejores fuentes de vitamina E son: aceite de germen de trigo, aceite de girasol, aceite de cártamo, almendras, avellanas, espinacas, remolacha y aguacate.

Vitamina D

Esta vitamina promueve el crecimiento de folículo piloso. Esta vitamina puede obtenerse en forma de suplemento pero no se compara para nada con la que podemos obtener si nos exponemos directamente al sol.

vitamina d para la caída del cabello

Los alimentos ricos en vitamina D son: pescado, queso, yema de huevo, las semillas de sésamo, semillas de lino, almendras, vegetales de hoja, etc.

¿Qué produce la caída del cabello?

La caída del cabello es una de las preocupaciones más comunes tanto en hombres como mujeres de todo el mundo y al contrario de lo que se cree, no siempre se debe a una enfermedad, tratamiento o a nuestro propia genética.

caída de cabello por estrés

Como ya mencionamos existe una perdida normal del cabello que se debe a la regeneración celular, cambios de estación en los que la caída del pelo es un poco mayor, etc. Solo debemos recordar que normalmente la totalidad de nuestro cabello se renueva en un periodo de 6 meses.

El otoño, es una estación en la que perdemos más cabello de lo habitual. Por esto se aconseja cuidar de él nutriéndolo y fortaleciéndolo durante todo el año.

Otros de los factores que provocan la caída del cabello, es la alimentación pobre en nutrientes, que también pueden provocar debilidad en las uñas y otras enfermedades de carácter mas grave.

Otros factores son el estrés, los cambios hormonales, el mal cuidado, el uso de productos inadecuados, enfermedades como la sarna, etc.

Otros remedios para la caída del cabello en exceso

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